پاکسازی روده برای درمان یبوست در سه سوت با 9 راه خانگی

پاکسازی روده بزرگ (کولون)، روشی است که برای شستشوی دیواره‌های قسمت تحتانی روده انجام می‌شود. کولون اولین قسمت روده بزرگ است که در آن مواد زائد به مدفوع تبدیل می‌شوند. ممکن است لازم باشد روده بزرگ خود را قبل از انجام یک روش پزشکی مانند کولونوسکوپی تمیز کنید تا به پزشک دید واضح تری برای بررسی این قسمت بدهید.

ممکن است شنیده باشید که برخی از افراد کولون خود را با اهداف بهداشت و سلامت بیشتر پاکسازی می‌کنند، اما این کار توسط پزشکان توصیه نمی‌شود و ممکن است برای برخی افراد خطرناک هم باشد.

در حالی که بعضی از شرکت‌ها و کلینیک‌ها محصولات و روش‌هایی را به فروش می‌رسانند که ادعا می‌کنند فواید بسیاری در پاکسازی روده بزرگ دارند، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که از مزایای سلامتی پاکسازی روده بزرگ حمایت کند.

بیشتر بخوانید: آیا راهی برای درمان سریع یبوست در منزل وجود دارد؟

فواید پاکسازی روده بزرگ چیست؟

برخی از مطالعات نتایج مثبتی را برای افرادی که پاکسازی انجام می‌دهند، نشان داده‌اند که شامل بهبود رابطه جنسی، بهبود سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کاهش خستگی، بهبود سلامت ایمنی، ایجاد شفافیت ذهنی و کمک به کاهش وزن است. اما این مطالعات دارای جمعیت مطالعاتی کوچکی بوده‌اند یا مورد بررسی مناسبی قرار نگرفته‌اند.

پاکسازی روده برای رابطه

برخی از افراد قبل از رابطه جنسی مقعدی از آن استفاده می‌کنند تا احساس تمیزی بیشتری داشته باشند، اما این کار ضروری نیست و خطرات احتمالی را به همراه دارد. یک رژیم غذایی سالم و بهداشت مناسب معمولاً برای بهداشت مقعد در طول رابطه جنسی کافی است.

چگونه روده خود را برای رابطه جنسی تمیز کنیم؟ چند ساعت قبل از رابطه جنسی چیزی نخورید. غذا خوردن روده را تحریک می‌کند. یک سرنگ کوچک را با آب گرم (نه داغ) پر کنید و به آرامی آن را داخل رکتوم خود فشار دهید. این مقدار کم آب در مقایسه با تنقیه آسیبی ایجاد نمی‌کند و باید هرگونه باقیمانده مدفوع را از بین ببرد.

انواع پاکسازی روده بزرگ

پاکسازی روده بزرگ را می‌توانید با روش‌های طبیعی و در خانه توسط خودتان یا در مطب توسط فردی که این فرآیند را آموزش دیده انجام دهید. دکتر گوارش یا متخصص کولون عنوان شخصی است که این روش را در مطب انجام می‌دهد.

پاکسازی روده در سه سوت

شستشوی روده با آب نمک: مخلوط کردن دو قاشق چایخوری نمک دریا یا نمک صورتی با آب ولرم و نوشیدن آن با معده خالی مفید است. این کار حرکات روده بزرگ را در عرض چند دقیقه تحریک می‌کند. این کار را می‌توان دو بار در روز انجام داد.

درمان یبوست و پاکسازی روده خانگی

پاکسازی روده بزرگ بصورت طبیعی و در خانه را می‌توان با تنقیه، ملین‌ها یا آب درمانی روده بزرگ انجام داد. در پاسخ به این سوال که برای پاکسازی معده و روده چه بخوریم؟

برای پاکسازی معده و روده، روی مصرف غذاهای غنی از فیبر، پروبیوتیک‌ها و هیدراته ماندن تمرکز کنید. فیبر که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می‌شود، به تنظیم هضم و دفع مواد زائد کمک می‌کند. پروبیوتیک‌ها، مانند ماست و کفیر، باکتری‌های مفید را به روده شما معرفی می‌کنند. هیدراته ماندن به دفع سموم کمک می‌کند. خوردن روغن زیتون برای یبوست باعث نرم شدن روده ها و تخلیه مدفوع میشود.

تنقیه برای شستشوی کولون

تزریق مایع به روده بزرگ از طریق راست روده است. این مایع با ایجاد احساس نیاز به اجابت مزاج و شستشوی روده، روده شما را تمیز می‌کند. تنقیه می‌تواند حاوی آب گرم یا سرد یا مایعات دیگری مانند قهوه با دمای اتاق یا محلول‌های گیاهی باشد.

بیشتر بخوانید: آزمایش مدفوع برای چیست

ملین‌های خوراکی

داروهایی هستند که می‌توانید برای ایجاد و افزایش حرکات روده مصرف کنید.

قرص تخلیه روده و معده

برخی از داروها و قرص تخلیه روده و معده مثل شیاف بیزاکودیل و دایمولاکس را می‌توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. این داروها به رفع یبوست و پاکسازی روده کمک می‌کنند. در برخی موارد شیاف گلیسیرین برای یبوست بزرگسالان نیز مفید است.

قرص بیزاکودیل و سی لاکس نیز به عنوان قرص شکم کارکن موثر است. داروهای پروکینتیک داروهایی هستند که تخلیه معده را تقویت می‌کنند و بخش مهمی از مدیریت گاستروپارزی هستند. دو داروی رایج مورد استفاده عبارتند از:

• اریترومایسین: این دارو انقباضات شدیدی را ایجاد می‌کند و تخلیه معده از غذاهای جامد و مایع را تحریک می‌کند.
• متوکلوپرامید: این دارو حرکات دستگاه گوارش شما را افزایش می‌دهد و به عبور سریع‌تر و مؤثرتر غذا کمک می‌کند.

سرکه سیب

سرکه سیب برای یبوست: به دفع مواد زائد از بدن ما کمک می کند و در عین حال باکتری های مفید را دست نخورده نگه می‌دارد. می‌توانید آن را با عسل مصرف کنید.

آب میوه و سبزیجات خام

حاوی عناصر زیادی است که ممکن است به پاکسازی روده بزرگ کمک کند. میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از فیبر، فیتوکمیکال‌ها و قندهای طبیعی هستند برای افزایش حرکات روده مفید هستند.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها با کمک فیبر و نشاسته‌های مقاوم، باکتری‌های خوب را وارد روده می‌کنند. افزودن پروبیوتیک به رژیم غذایی راه دیگری برای پاکسازی روده بزرگ است.

داروی گیاهی برای تخلیه روده

چندین داروی گیاهی می‌توانند با نرم کردن مدفوع و افزایش حرکات روده به تخلیه روده کمک کنند. سنا، کاسکارا، اسفرزه و دانه کتان به دلیل محتوای فیبر و خواص ملین خود، گزینه‌های محبوبی هستند. آلو، انجیر و ریواس نیز به این فرآیند کمک می‌کنند. علاوه بر این، آلوئه ورا، با محتوای آنتراکینون خود، می‌تواند به عنوان یک ملین طبیعی عمل کند.

دمنوش برای پاکسازی روده: امتحان کردن چند دمنوش گیاهی ممکن است به سلامت گوارش از طریق روده بزرگ کمک کند. گیاهان ملین مانند سنا، پسیلیوم، آلوئه ورا، ریشه گل ختمی و نارون لغزنده ممکن است به یبوست کمک کنند.

تخلیه روده با خاکشیر

خاکشیر به دلیل خواص ضد التهابی و ملینی خود می‌تواند به درمان یبوست و تخلیه روده‌ها کمک کند. شربت خاکشیر را با آبگرم و عسل درست کنید و برای چند روز متوالی مصرف کنید تا بطور کامل روده‌ها تخلیه شوند.

شستشوی کولون توسط پزشک

در صورت استفاده از تنقیه یا پاکسازی کولون در مطب، ابتدا باید در موقعیت صحیح قرار بگیرید. به عنوان مثال دستورالعمل‌ها ممکن است به شما بگویند که به پهلوی چپ دراز بکشید و زانوی راست خود را به سمت قفسه سینه خم کنید.

هنگامی که در موقعیت صحیح قرار گرفتید، فردی که پاکسازی را انجام می‌دهد باید نازل را وارد رکتوم کرده و مایع را رها کند.

در سیستم پاکسازی کولون که مورد استفاده قرار می‌گیرد، یک نازل به یک لوله متصل می‌شود و این لوله به دستگاهی متصل است که می‌تواند فشار، دما و جریان آب را کنترل کند.

فرق تنقیه و پاکسازی کولون چیست؟

حجم آبی که برای تنقیه استفاده می‌شود در مقایسه با آب مصرفی برای پاکسازی کولون، بسیار کمتر است. در روش تنقیه بعد از وارد شدن آب به رکتوم، حدود 5 دقیقه طول می‌کشد تا فرد میل به اجابت مزاج داشته باشد. اما پاکسازی کولون ممکن است بین 60 تا 90 دقیقه طول بکشد و در آن حدود 60 لیتر آب مصرف می‌شود.

خطرات پاکسازی روده بزرگ چیست؟

روش‌های پاکسازی روده بزرگ می‌تواند عوارض جانبی از خفیف تا جدی داشته باشد. برخی از خطرات خفیف رایج پاکسازی روده بزرگ عبارتند از:

• حالت تهوع
• اختلال در عملکرد صحیح روده بزرگ
• استفراغ
• گرفتگی
• پر بودن
• نفخ
• درد شکم
• اسهال
• سرگیجه
• تحریک مقعد

اگر در یکی از دسته‌های زیر قرار می‌گیرید، بسیار مهم است که از پاکسازی روده اجتناب کنید. زیرا این شرایط خطر کم آبی، نارسایی حاد کلیه، پانکراتیت، سوراخ شدن روده، نارسایی قلبی و عفونت را افزایش می‌دهد.

• هر فرد مبتلا به دیورتیکولیت، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو یا کولیت ایسکمیک
• هر کسی که قبلاً جراحی روده بزرگ داشته است
• هر کسی که بیماری کلیوی دارد
• هر کسی که بیماری قلبی دارد

چگونه بفهمیم روده تخلیه شده؟

وقتی احساس تخلیه کامل مدفوع بدون هیچ گونه احساس نیاز فوری یا احساس تخلیه ناقص را تجربه می‌کنید، می‌دانید که روده شما تخلیه شده است. پس از اجابت مزاج، نباید احساس کنید که هنوز مدفوع در داخل آن وجود دارد، یا دچار زور زدن یا احساس فشار شوید. علاوه بر این، قوام مدفوع باید نرم و دفع آن آسان باشد، نه سفت، خشک یا گلوله گلوله.

ارتباط شستشوی کولون و بیماری‌های مقعد

با توجه به اینکه مقعد ناحیه بسیار حساسی است، ایجاد فشار در این ناحیه به دلیل یبوست می‌تواند منجر به بروز آسیب و عارضه‌هایی مثل شقاق و هموروئید شود. بنابراین اگر به یبوست مزمن دچار شدید می‌توانید با دستور پزشک از روش پاکسازی روده برای حفظ سلامت و بهداشت ناحیه استفاده کنید.

www.cedars-sinai.org/blog/colon-cleansing.html

سوالات متداول تخلیه روده